为什么精子质量一直在下降？到底是哪些不良生

最近的一项新研究表明，在过去15年中，男性不育症的治疗率增加了7倍，精液质量显著下降。事实上，2017年7月，耶路撒冷希伯来大学公共卫生学院发布了一份调查报告。报告显示，在过去40年中，包括北美、欧洲和澳大利亚在内的西方年轻男性的精子浓度平均下降了52.4%，精子总数下降了59.3%。然而，中国男性的精子密度已经从平均1亿个/毫升下降到2000万到4000万个/毫升，只有原来的四分之一。精子数量和密度下降，晚婚晚育及环境影响导致的精子畸形率上升。越来越多的研究警告人们在分娩时要注意男性的精子质量。生活中的哪些坏习惯会影响精子质量？

1、蒸桑拿会伤精

虽然桑拿是一种流行的放松方式，但它对精子确实有害。因为睾丸对温度非常敏感，需要34 ~ 35℃的温度。桑拿室的温度比合适的温度高得多。睾丸温度将急剧上升，睾丸生精功能将不可避免地受到损害，这将降低睾丸的生精能力和精子活力。

2、抽烟

长期吸烟，香烟烟雾中含有大量有害物质，包括尼古丁、焦油和苯并芘。这些有害物质不仅能诱发肺癌，而且对男性精子有一定的杀伤力。尼古丁尤其能抑制生殖细胞的正常功能，并导致精子突变。研究还发现，如果长时间吸烟，吸烟量越大，效果就越明显。其次，香烟中的有害物质也会导致睾丸萎缩并损害其生精功能。最后，长期吸烟者体内的睾酮激素水平也显著下降。我们都知道，保持正常的睾丸激素水平对男性来说至关重要。

3、久坐不动

久坐会导致男性阴胶囊温度升高，还会导致调节功能障碍。此外，坐时阴囊需要长时间积压，还会影响静脉回流，导致睾丸周围血管阻塞，甚至静脉曲张，甚至睾丸激素分泌，不利于精子的质量和数量。

4、长期熬夜

长时间熬夜会大大降低精子质量。保持充足的睡眠是保证精子质量的前提。对于长时间熬夜的人来说，严重的睡眠不足也会影响精子。

5、长期吃高脂食物

许多动物实验结果表明，高脂饮食后，精液体积、精子活力、异常精子率和DNA断裂指数均有显著变化。

6、穿紧身牛仔裤

Skinny Jeans不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的存活，因为它们不能透过空气和热量。

我相信每个人对导致男性精子质量下降的6个原因都有一定的了解，所以男性朋友在平时应该避免这6个坏习惯的发生，也应该注意平时多吃能滋养精子的食物，多吃蔬菜水果，多吃牛肉、羊肉、鱼等肉类食品。此外，他们还应坚持保持良好的体育锻炼心态，平时多喝水，戒烟戒酒，以提高精子质量。