为了优生未准妈妈要做的7个准备

　　优生优育是每个家庭的责任，因此未准妈妈在怀孕前一定要做好孕前准备工作，那具体要做哪些优生准备工作呢?下面我们一起来看看，为了优生未准妈妈要做的7个准备。

　　第一：孕前3个月开始进行营养储备

优生学研究表明，孩子出生后的健康和智力在很大程度上取决于胎儿期获得的营养是否充足和平衡。因此，孕期营养极其重要，但为了保证孕期营养，应在怀孕前3个月开始主动储备。

1。为保证优质精子和卵子的生产，注意食用瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果。

为了优生未准妈妈要做的7个准备

2。为了避免怀孕后便秘、胀气甚至痔疮，怀孕前多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米、坚果、韭菜、芹菜和无花果。

3。为了预防妊娠纹的发生，从怀孕的前3个月开始，在腹部使用高质量的维生素E，并在整个围产期使用，对预防妊娠纹有明显的效果。

　　第二：孕前3个月开始服用叶酸增补剂

传统的饮食结构使人们无法从饮食中获得足够的叶酸，而且叶酸在烹饪过程中很容易被破坏。因此，育龄妇女普遍缺乏叶酸，容易导致胚胎神经管畸形，导致出生时先天畸形，如无脑儿、脊柱裂和脑膨出。中国是先天性畸形发病率最高的国家。因此，应该注意从怀孕前3个月开始叶酸的摄入。

1。改变传统的饮食结构，注意在饮食中安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、鸡蛋、谷类、豆制品和坚果。

2。改进容易破坏叶酸的烹饪方法。例如，不要在过高的温度下烹饪太久。

3。最有效的方法是从怀孕的前3个月到怀孕的第3个月每天服用叶酸补充剂，如slian片或marten片。一个特别的提醒是不要误服叶酸片治疗贫血。叶酸片的剂量是每片5毫克，是思联片的12.5倍。过量服用会引起不良反应。

　　第三大：怀孕之前夫妻都要慎用药物

一般来说，女性在怀孕期间会谨慎使用药物，但是她们在怀孕前并不重视药物。尤其是，在妻子怀孕之前，人们不会特别注意丈夫的药物治疗。事实上，许多药物，包括避孕药，都会影响精子的存活或大大增加异常精子的数量。男性不育和习惯性流产部分是由精子损伤引起的。睾丸中含有药物的精液可通过性生活排入阴道，被阴道粘膜吸收，然后进入女性血液循环，影响受精卵，增加低体重儿和畸形儿的发生率。

1。在怀孕的前3个月，夫妻双方都应该谨慎使用药物，包括不使用含有雌激素的护肤品。

2。避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子受精能力。

3。如果你长期使用避孕药(避孕套除外)和口服避孕药，你应该在停止使用后6个月内不会怀孕。