要实现优生一定要做好这几点

　　优生优育是每个家庭所关注的重点，那么要怎样才能做到优生呢?在这里，助孕小编提醒广大未准爸妈，要实现优生一定要做好以下这几点。

(1)禁止近亲结婚以降低遗传病的发病率。婚前检查和强调婚后计划生育是优生的先决条件，以免造成婚后不幸或影响下一代的健康。

(2)注意预防怀孕后的各种流行病和传染病，尤其是各种病毒性疾病，如流行性感冒、风疹、流行性腮腺炎和肝炎。避免接触x光，禁止接触放射性物质，合理使用药物，尽量减少药物对母亲尤其是胎儿的副作用。

要实现优生一定要做好这几点

(3)按时进行孕期检查。如果家庭中有遗传病史，应进行遗传咨询，进行产前优生检查，限制先天性异常婴儿的出生，发现胎儿异常应及时终止妊娠。

(4)注意孕期保健，加强孕期保健，增加营养，避免偏食，以补充胎儿生长所需的营养，为胎儿生长和出生后健康生长提供良好的条件。

(5)注意锻炼，让你的生活方式有规律，保持乐观的情绪。同时，少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，禁止吸烟，并重视产前教育。《　　重点提醒：提高精子质量是优生的基础!

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美国科学家通过研究发现，经常食用南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、生姜、西红柿和其他食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不吸烟和不过量饮酒，将有助于男性提高精子质量。

营养学家指出许多植物和健康食品有助于增加精子的数量和质量。从南瓜叶中提取的鲜深绿色汁液用等量的鲜奶稀释。一天一杯可以起到很强的滋养作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

还有其他几种方法。将等量的新鲜白洋葱和生大蒜碾碎，放入无酒精的白酒中浸泡10到14天。每天三次服用100毫升，以恢复受损的生殖组织。

取200克丁香根，用30-40度的酒精浸泡14天。过滤后，取500毫升，与等量的橙汁和1升纯天然蜂蜜混合。一天喝两次。一次只喝一小口就能帮助恢复精子质量。

其他对男性生育能力非常有益的草药包括槲寄生、莎莎、紫云英、达尔马提亚、菟丝子和朝鲜人参。研究人员称，补锌不仅能促进睾酮的分泌，还能增加精子数量，维生素C也能提高精子质量。因此，吃南瓜子非常有用，因为南瓜子富含锌。